ONE SECOND TO ZERO
คู่มือระบบปฏิบัติจริง
ฝึกการหยุด 1 วินาทีที่ทำซ้ำได้ เพื่อให้คุณหยุด รีเซ็ต และเลือกอย่างมีสติ—โดยเฉพาะในสถานการณ์กดดัน นี่ไม่ใช่แรงบันดาลใจ นี่คือโปรโตคอล
คู่มือระบบปฏิบัติจริง
ONE SECOND
TO ZERO
ฉบับเปิดตัว
เริ่มต้นด่วน
เริ่มใช้งานได้ภายใน 5 นาที
ก่อนลงลึกในระบบเต็ม หยิบเครื่องมือสามชิ้นนี้ไปก่อน ใช้ได้ทันที
มีอะไรอยู่ข้างใน
เริ่มต้นด่วน + หกส่วน ระบบครบถ้วน
ติดตั้งรีเฟล็กซ์เบรกโดยลดแรงเสียดทานภายนอก (30 วัน) ล้างตะกอนอารมณ์ (7 วัน) และฝึกแบบฝึก 1 วินาที
- ลดภาระภายนอก 30 วัน
- ล้างตะกอนอารมณ์ 7 วัน
- ฝึกแบบฝึก 1 วินาที
ลดแรงเสียดทาน—ข้อมูลกระจัดกระจาย งานค้าง ตะกอนอารมณ์—เพื่อให้ระบบของคุณไม่ต้องดับเพลิงตลอดเวลา
- แผ่นงานนับถอยหลัง 30 วัน
- ตารางล้างอารมณ์ 7 วัน
- การออกแบบสภาพแวดล้อม
สามหลักความจริง—Flux, Resistance, Identity—ที่ลดการตอบสนองโดยไม่ต้องกลายเป็นปรัชญา
- Flux Lag: ทำไมการเปลี่ยนแปลงถึงเจ็บ
- สมการ Resistance: ความเจ็บ × การต่อต้าน = ความทุกข์
- Identity vs Data: เมื่อ feedback รู้สึกเหมือนถูกโจมตี
ลดความขัดแย้งและเสียงรบกวนภายใน ตรวจสอบความซื่อตรง หน้าต่างความสอดคล้อง กลไกไอดอล และลำดับเข้าสู่ศูนย์
- ตรวจสอบความซื่อตรง
- หน้าต่างความสอดคล้อง (10-15 นาที)
- กลไกไอดอล
นำศูนย์ไปใช้ในตัวกระตุ้น การตัดสินใจ ความสัมพันธ์ และวิกฤต รวมถึงการหยุดสาธารณะสำหรับชีวิตพลเมือง
- ออกแบบตัวกระตุ้น (4 จุดยึด + 6 แรงเสียดทาน)
- การตัดสินใจแบบ Zero-Based
- โปรโตคอลความสัมพันธ์
แผ่นงานพิมพ์ได้ สรุปสั้น และทรัพยากรสำหรับการจัดกลุ่ม ทุกอย่างที่ต้องใช้ในการนำระบบไปปฏิบัติ
- แผ่นงานนับถอยหลัง 30 วัน
- ตารางล้างอารมณ์ 7 วัน
- สรุปวิกฤต 1 หน้า
เหมาะสำหรับใคร
คนที่ต้องการระบบ ไม่ใช่คำพูดสวยหรู
- คุณอยากหยุดตอบสนองและเริ่มเลือก—โดยเฉพาะในสถานการณ์กดดัน
- คุณเคยลองนั่งสมาธิแต่ต้องการอะไรที่เร็วและปฏิบัติได้จริงกว่า
- คุณเบื่อคำพูดแบบกูรูและต้องการโปรโตคอลที่เป็นกลไกและทดสอบได้
- คุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความเสี่ยงสูงและต้องการการหยุดที่เชื่อถือได้
- คุณอยากตัดสินใจได้ดีขึ้นในความสัมพันธ์และความขัดแย้ง
รับ eBook
ดาวน์โหลดดิจิทัล เข้าถึงทันที ไม่มี DRM
คู่มือฉบับเต็มภาษาไทย รูปแบบ PDF
- คู่มือฉบับเต็ม (ภาษาไทย)
- รูปแบบ PDF
- เข้าถึงตลอดชีพ
- อัปเดตฟรี
ทั้งสองภาษา คุ้มค่าที่สุด
- คู่มือฉบับเต็ม (ภาษาไทย)
- คู่มือฉบับเต็ม (English)
- ชุดพิมพ์ได้
- เข้าถึงตลอดชีพ
- อัปเดตฟรี
ชำระเงินปลอดภัยผ่าน Stripe
คำถามที่พบบ่อย
นี่คือการบำบัดหรือคำแนะนำทางการแพทย์หรือไม่?
ไม่ใช่ ONE SECOND TO ZERO เป็นโปรโตคอลการศึกษาสำหรับชีวิตประจำวัน ไม่ใช่การบำบัด คำแนะนำทางการแพทย์ หรือการวินิจฉัย หากคุณอยู่ในภาวะวิกฤตหรือประสบปัญหาสุขภาพจิตฉุกเฉิน กรุณาติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติหรือบริการฉุกเฉิน
ต้องใช้แอปเพื่อใช้หนังสือหรือไม่?
ไม่ต้อง หนังสือใช้เดี่ยวได้ แอปเป็นส่วนเสริมฟรีที่ช่วยฝึกแบบฝึกด้วยตัวจับเวลาและการบันทึก
eBook เป็นรูปแบบอะไร?
PDF ปรับให้เหมาะสำหรับอ่านบนแท็บเล็ต โทรศัพท์ และเดสก์ท็อป รวมแผ่นงานพิมพ์ได้
มีนโยบายคืนเงินหรือไม่?
มี หากระบบไม่ได้ผลสำหรับคุณภายใน 30 วัน ส่งอีเมลมาเพื่อขอเงินคืนเต็มจำนวน ไม่มีคำถาม
เริ่มต้นด้วยแอปฝึก
แอปเสริมเปลี่ยนหนังสือเป็นระบบฝึกประจำวัน ฟรี ไม่ต้องล็อกอิน
เปิดแอปฝึกโหมดผู้เยี่ยมชม • เก็บข้อมูลในเครื่อง • ไม่ต้องมีบัญชี